Jak zwiększyć motywację do zmiany stylu życia?

O czym będziemy mówić?

Dlaczego praca nad zmianą stylu życia jest taka ważna?
1. Czym się różni motywacja wewnętrzna od zewnętrznej?
2. Jak zwiększyć motywację wewnętrzną?
3. Jak określenie wartości i celów wpływa na zwiększenie motywacji?
4. Metoda 5 Why.
5. Poznamy etapy zmiany na podstawie modelu transteoretycznego.
6. Metoda SMART.
7. Poznamy pomocne narzędzia do monitoringu zmiany stylu życia.